Ako a čím nám prospieva alebo škodí slnečné žiarenie?

Leto je zvyčajne obdobím, kedy väčšina z nás túži po krásne bronzovom opálení. Ako ale docieliť opálenú pokožku a vyvarovať sa pritom spáleniu, pigmentovým škvrnám alebo v extrémnom prípade rakovine kože?

Pozor na UV-žiarenie. V malej miere prospieva zdraviu, ale vo veľkej môže vážne poškodiť vaše zdravie
Slnečné žiarenie sa skladá z niekoľkých zložiek, pričom pre vznik opálenia je kľúčové najmä ultrafialové, tzv. UV žiarenie, ktoré je trojakého typu: UV-A, UV-B a UV-C, pričom UV-C ale nedopadá k zemskému povrchu a pokožka mu teda nie je vystavená. Rozdiel medzi ďalšími dvoma typmi je v hĺbke, do akej prenikajú pokožkou.

UV-A žiarenie je schopné preniknúť do hlbších vrstiev pokožky a vyvolá krátkodobé opálenie. Toto žiarenie sa tiež podieľa na vzniku pigmentových škvŕn a na starnutí pleti. Vplyv ultrafialového žiarenia na elasticitu a mladistvý vzhľad pokožky je známy pomerne dlho, a preto sa neodporúča dlhý pobyt na slnku, alebo príliš časté návštevy solária, ktoré môžu zvýrazniť najmä mimické vrásky v tvári.

UV-B žiarenie nepreniká tak hlboko ako UV-A, ale jeho efekt je dlhodobejší, spôsobuje totiž výraznejšiu pigmentáciu, ktorá vydrží rádovo niekoľko týždňov. Pozitívnym vplyvom UV-B žiarenia je tvorba vitamínu D, ktorého má väčšina stredoeurópskej populácie nedostatok. Pobyt na slnku v rozumnej miere teda rozhodne prospieva nášmu zdraviu a má aj veľmi pozitívny vplyv na psychiku. Negatívnym dopadom vysokej intenzity UV-B žiarenia je však možnosť vzniku rakoviny kože, ktorá sa v počiatočných štádiách prejavuje tmavými pigmentovými škvrnami nepravidelného tvaru. Ak teda trávite na slnku veľké množstvo času a pozorujete na svojom tele atypicky tvarované a pigmentované znamienka, rozhodne nepodceňujte situáciu a navštívte svojho dermatológa.

Fototypy
Organizmus každého človeka má určité individuálne odchýlky a to isté platí aj pre kožu. Každý máme trochu iné množstvo pigmentov a s rovnakou intenzitou slnečného žiarenia sa vyrovnávame rôzne. To, ako dobre vaša pokožka znáša UV žiarenie, charakterizujú tzv. Fototypy.

Celkom existuje šesť fotypov s označením I až VI. Pričom fototyp I je svetlý typ, ktorý sa na slnku prakticky okamžite spáli a nikdy sa neopáli, Fototyp VI je potom jeho pravým opakom, jedná sa o typ, ktorý je sám o sebe pomerne snedý, nikdy sa nespáli a veľmi dobre sa opaľuje.

Aký je váš fototyp?
V ďalšom článku si priblížime, ako správne vyberať opaľovaciu kozmetiku, na čo dávať pozor pri opaľovaní pri mori a ako chrániť pokožku aj pri pobyte na horách. Vedeli ste napríklad, že slnko na horách pri lyžovaní je nebezpečnejšie, než na pláži pri mori?

Ideálne zájazdy pre slnenie nájdete na www.rivatour.sk